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＊正所謂「國有國法，家有家規」，本同樂會當然會有會規！＊
1. 此行動維持一年，即2009年8月3日至2010年8月3日
- 一年後未達到目標將會延續，2010年8月3僅為檢驗日。
2.每月上載個人的全身照
3.定時紀錄自己減肥的心情或當日的飲食狀況
- 必須誠實紀錄，一項也不能少！
- (情況許可下，「每天」是最理想的)
4.每天詢問對方的狀況
- 在雙方感到沮喪或失落時互相鼓勵
- 對方犯戒時請不要心軟，罵下去吧！
5.每月必需減少一磅
- 本同樂會提倡做個健康、真正瘦子，所以脂肪率也需下降
- 到達指定體重範圍時可以開始訓練肌肉(不是要變成金剛芭比，只是肉肉要盡量結實)
6.最重要的一點就是，一直堅持下去，永不放棄，直到做到心中的ＳＫＩＮＮＹ ＢＩＴＣＨ為止
如有違規者,沒遵守以上規條,罰1天不能進食澱粉質(即飯,麵包,麵食等)
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