減肥同樂會*

8月8日

體　重：103.4 LBS
體脂肪：31.X% (好奇怪-.-)

早餐
+ 全麥吐司一片 (120)
+ 花生醬
+ Pringle Stix (90)

午餐
+ 鰻魚石鍋飯 (400)

晚餐
+ 海鮮湯飯

零吃
+ 核桃 (200)
+ 90%巧克力 (50)
+ 橙

8月7日

體　重：104 LBS
體脂肪：?

早餐
+ 咖啡一杯
+ Kashi Granola Bar (180)

午餐
+ Kashi Granola Bar (180)

午餐
+ Yogurt (70)
+ Cereal (80)
+ Walnuts (32)
+ Pringles Stix (90)

8月6日

體　重：104.2 LBS
體脂肪：?

8月7日

體　重：104.4 LBS
體脂肪：24.7%

8月4日

體　重：105 LBS / 47.X KG
體脂肪：24.1%  (昨晚喝的雞湯太多了嗎 >_<? 還是泡麵?)

早餐 (6:41 am)
+ Yogurt
+ Kashi Go Lean Cereal

午餐 (11:30 am)
+ 草莓軟糖 (33.2卡)
+ Quaker Cereal Bar (180卡)
+ Kashi Granola Bar (180卡)

午餐 2 (4:00 pm)
+ 瑤柱雞絲魚肚湯 (?卡)

8月3日

體　重：104 LBS / 47.2 KG
體脂肪：23.4%

早餐 ( 6:00 am )
+ Kashi Go Lean Cereal (70卡)
+ 核桃 (100卡)
+ 草莓 (?卡)
+ 豆奶 (46.7卡)
= 216.7(+?) 卡

午餐 (1:51pm)
+ 泡麵 (390卡)
= 390 卡

晚餐 (9:15pm)
+ 瑤柱雞絲魚肚湯 兩碗 (?卡)
+ 蝦米冬菇黃瓜 (?瓜)
= 估計 500 卡

夜 (11:xxpm)
+ 紅酒一杯
+ 90% 巧克力一塊

零嘴
+ 草莓軟糖 (33.2卡)
+ Pringle Stix (90卡)

飲料
+ 水N杯
+ 綠茶N杯